Categorie: Persoonlijke ontwikkeling en mindfulness

Mindfulness oefeningen helpen je om met aandacht in het moment te zijn, zonder oordeel over wat je voelt of denkt. De meest toegankelijke oefeningen zijn…

Lees verder Mindfulness oefeningen: de beste om vandaag mee te beginnen

Mindfulness en meditatie zijn niet hetzelfde, al worden ze vaak door elkaar gebruikt. Het grootste verschil: meditatie is een oefening die je doet, mindfulness is…

Lees verder Verschil tussen mindfulness en meditatie: een heldere uitleg

Mindfulness muziek is rustige, instrumentale muziek die je helpt om je aandacht te richten op het huidige moment. Denk aan zachte pianoklanken, tibetaanse klankschalen, natuurgeluiden…

Lees verder Mindfulness muziek: wat het is en hoe je het slim gebruikt

Met mindfulness oefeningen voor gedachten leer je om niet mee te gaan in elk gedachtepatroon, maar er rustig naar te kijken zonder er meteen iets…

Lees verder Mindfulness oefeningen voor gedachten: zo neem je afstand van piekeren

Mindfulness voor jongeren helpt tieners om beter om te gaan met stress, piekergedachten en moeilijke emoties. In plaats van meegezogen te worden door zorgen over…

Lees verder Mindfulness voor jongeren: zo werkt het en wat levert het op

Een podcast mindfulness is een luisterprogramma dat je begeleidt bij meditatie, ademhaling of bewust aanwezig zijn in het moment. Je hoeft er niets voor te…

Lees verder Podcast mindfulness: de beste manier om dagelijks te oefenen

De voordelen van mindfulness zijn concreet en breed onderzocht: minder stress, minder angst, betere slaap en een groter vermogen om te ontspannen. Mindfulness is het…

Lees verder Voordelen van mindfulness: wat het je echt oplevert

Mindfulness spreuken zijn korte, krachtige uitspraken die je helpen om bewuster in het moment te leven. Ze komen van filosofen, boeddhistische leraren, psychologen en schrijvers,…

Lees verder Mindfulness spreuken: de krachtigste citaten om bij stil te staan

Wil je minderen of stoppen met alcohol, cannabis, cocaïne, roken of gokken, maar ben je nog niet klaar voor een gesprek met een hulpverlener? Dan…

Lees verder Jellinek zelfhulp: zo stop of minder je zelfstandig met alcohol, gokken of drugs

Meditatie is een oefening waarbij je je aandacht bewust op één ding richt, zoals je ademhaling of een geluid. Dat klinkt simpel, en dat is…

Lees verder Meditatie: zo brengt een paar minuten stilte je hoofd tot rust