Mindfulness oefeningen voor beginners hoeven niet ingewikkeld of tijdrovend te zijn. Met een paar minuten per dag kun je al leren om bewuster in het…
Lees verder Mindfulness oefeningen voor beginners: zo start je vandaag nog
Categorie: Persoonlijke ontwikkeling en mindfulness
Mindfulness wandelen: zo doe je het en dit levert het op
Mindfulness wandelen betekent dat je bewust en aandachtig wandelt, met volle aandacht voor wat je op dat moment ervaart. In plaats van gedachteloos door te…
Lees verder Mindfulness wandelen: zo doe je het en dit levert het op
Mindfulness: wat het is, wat het doet en hoe je begint
Mindfulness is aandacht trainen, niet je hoofd leegmaken. Mindfulness is geen ontspanningstechniek en ook geen manier om je hoofd leeg te maken. Het is het…
Lees verder Mindfulness: wat het is, wat het doet en hoe je begint
Mindfulness dagboek: zo gebruik je het effectief
Een mindfulness dagboek is een schrift of gebonden boek waarmee je dagelijks reflecteert op je gedachten, gevoelens en ervaringen, met als doel meer rust en…
Lees verder Mindfulness dagboek: zo gebruik je het effectief
Mindfulness oefeningen bij stress: zo laat je spanning los
Mindfulness oefeningen helpen je direct bij stress: ze kalmeren je zenuwstelsel, onderbreken piekergedachten en brengen je aandacht terug naar het hier en nu. Je hoeft…
Lees verder Mindfulness oefeningen bij stress: zo laat je spanning los
Mindfulness meditatie: zo doe je het stap voor stap
Mindfulness meditatie is een oefening waarbij je je aandacht bewust richt op het huidige moment, zonder te oordelen over wat je denkt of voelt. Je…
Lees verder Mindfulness meditatie: zo doe je het stap voor stap
Mindfulness yoga: zo breng je aandacht en beweging samen
Mindfulness yoga combineert de fysieke houdingen van yoga met de bewuste aandacht van mindfulness. Waar reguliere yoga soms meer nadruk legt op kracht of flexibiliteit,…
Lees verder Mindfulness yoga: zo breng je aandacht en beweging samen
Mindfulness voor kinderen: zo werkt het en dit levert het op
Mindfulness voor kinderen helpt hen om rustiger te worden, beter met stress om te gaan en meer in het moment te leven. Het gaat om…
Lees verder Mindfulness voor kinderen: zo werkt het en dit levert het op
Mindfulness slapen: zo val je rustiger in slaap
Mindfulness slapen betekent dat je ontspanningstechnieken uit de mindfulness gebruikt om makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen. In plaats van te…
Lees verder Mindfulness slapen: zo val je rustiger in slaap
Mindfulness boek: de beste keuzes voor beginners en gevorderden
Een goed mindfulness boek kan je helpen om bewuster te leven, meer rust te vinden en minder in je hoofd te zitten. Of je nu…
Lees verder Mindfulness boek: de beste keuzes voor beginners en gevorderden